2024年　初のサンセットヨガを開催しました。
天気にも恵まれて絶好のサンセットヨガ日和です！
潮風が心地よくすり抜けていきます。

波の音に呼吸を合わせてみます。
自然の音に耳を傾けて、なぜか落ち着きますね！

仕事の忙しさや、時間に追われる日常から離れてみます。
頭も身体もリラックスさせていきます。

海の青さもいいですが、夕日の穏やかな輝きもいいですね！
夕日に照らさせてヨガをする。
夕日を見ると人生の満足感が増すそうです。
自律神経を整えるセロトニンが分泌されるとか・・・

副交感神経が優位になり、深い睡眠に導いてくれるそうです。

最後のポーズ、至福のご褒美ポーズ「シャバーサナ」の後には月が見れました。

終わってからも名残惜しくて、しばらく帰れませんでした。
心が洗われるひととき、ありがとうございました。