ヨガを通じて穏やかな日々、満たされた心、バランスのとれた身体を調整しましょう。

呼吸法・・・吸うことで受け入れ、吐くこで手放す。二つの呼吸を繰り返してバランスを整え身体の機能の回復と心を養い、感情を排出する効果が期待できます。

アーサナ・・・ヨガのポーズで深層筋に働きかけ内臓機能を活性化します。ゆったりとダイナミックに動かして可動域を広げ、リンパの流れや老廃物の排泄を促し、活力を満たします。

瞑想・・・心を落ち着かせ、思考のリセット。呼吸の感触や五感を使い集中することで、深い安らぎへ導きます。ストレスが軽くなり幸福感に包まれる安らぎの時間を体験して下さい。

深く考えないで、気軽にはじめてみましょう。

まずはやってみたい、リラックスしてみたい、ストレス解消したいなど気軽な気持ちで一歩踏み出してみましょう。
ヨガをすると何らかしらの身体の変化に気づくはずです。
最初はたいへんかもしれませんが、きっとハマるはずです！
自分をよく知り、認めてあげられるように、今の自分を受け入れて楽しむことを忘れずに♡