ナチュラルヨガ
自然を感じながら身体を動かすことができたらという思いと、ありのままの自分と向き合う時間を大切にしてほしいという思いがこめられています。屋内でも屋外でも自然の中にいるような…これができたら最高です！

はじめに
自然を感じながら深呼吸をする・・・
波の音や身体をすり抜ける風、砂の温もりや鳥のさえずりを感じながら不安な心を落ち着かせる。
自然が生み出す音には気持ちが穏やかになる。そんな体験を味わってみましょう。

寄せては返す波の音は、ストレスをさらってくれる感覚になるでしょう。
シトシトと降る雨の音は、憂鬱な気持ちを洗い流してくれる気分になるでしょう。
鳥のさえずりは、人の心を和ませてくれる効果があります。

身体に本来備わっている回復力を活性化させるためにリラックスする時間を持つことは大切なことです。

リラックスヨガ　レベル：
心と身体をリラックスさせることが目的のヨガです。腹式呼吸をしながら、身体をゆっくりと動かしてほぐしていきます。
血流機能が活発になり、身体の末端まで血液が巡ります。疲労回復や自律神経を整え、睡眠の質も改善されていきます。

姿勢改善ヨガ　レベル：

普段の生活で縮まった姿勢を、本来の自然な姿勢に戻して身体のバランスを整えます。
首こりや肩こり猫背を改善して、疲れにくく痩せやすい体質をつくりましょう。正しい姿勢で若々しく！

フローヨガ　レベル：

テンポよくさまざまなポーズを、流れるようにポーズからポーズへ移動します。
呼吸も継続的にすることから動く瞑想ともいわれます。
感じる感覚をそのまま受け入れ、余計なことなど考えずポーズに集中して動いてみましょう。
有酸素運動としての効果も期待できます。

朝ヨガ　レベル：
眠っているあいだに優位になっている副交感神経から、朝ヨガで交感神経へ切り替えてきます。
深い呼吸を意識して、朝の新鮮な空気を取り込みスッキリすることができます。自律神経が整えられ、体が目覚め頭もクリアな状態になり集中力アップが期待できます。芝のうえで、朝活ヨガもしてみようと思っています。

リフレッシュヨガ　レベル：
疲労回復や気分転換におすすめなのがリフレッシュヨガです。体の疲れや緊張をほぐして、ストレスの低減をサポートします。
心地良く体を動かして心も身体もリフレッシュしましょう。

ボードヨガ　レベル：
ボードヨガって何？誰もした事がないハズです。新メニューの私が考えたヨガです。体幹を使って身体のバランスを整える。常に使うインナーマッスルで鍛える。
激しくないのに何故か脂肪燃焼効果がやばい💦そして楽しい!!